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インフォグラフィックでわかる統合医療

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心身療法
Mind and Body Practices

本項目の説明・解説は、米国の医療制度に準じて記載されているため、日本に当てはまらない内容が含まれている場合があることをご承知ください。

最新版(英語版オリジナルページ)はこちら
英語版最終アクセス確認日:2022年11月

心身療法とは、訓練を受けた施術者や指導者によって実施または指導される多種多様な施術や技法のグループです。例えば、鍼治療、マッサージ療法、瞑想、リラクゼーション法、脊椎マニピュレーション、太極拳、ヨガなどがあります。

研究結果によると、複数の心身療法が、さまざまな症状に有用であることが示唆されています。いくつかの例をあげると、次のようになります。

  • 鍼治療は、腰痛、頚部痛、変形性関節症/膝痛など、慢性化しやすい痛みの緩和に有用であるかもしれません。また、鍼治療は、緊張性頭痛の頻度を減少し、片頭痛を予防するのに有用であるかもしれません。
  • 瞑想は、血圧不安抑うつの症状、過敏性腸症候群の症状、潰瘍性大腸炎の再燃を抑えるのに有用であるかもしれません。また、瞑想は不眠にも有用であるかもしれません。
  • 太極拳は、バランス(平衡感覚)と安定性を改善し、背部痛や変形性膝関節症の痛みを軽減し、心疾患、がん、その他の慢性疾患を持つ人々の生活の質を向上させるのに有用であると考えられています。
  • ヨガは、ストレスを和らげ、良い健康習慣をサポートし、精神的・感情的な健康、睡眠、バランス(平衡感覚)を改善することによって、人々の一般的な健康(ウェルネス)にベネフィット(有益性)をもたらすかもしれません。また、ヨガは腰痛や頚部痛、困難な生活状況に伴う不安や抑うつ症状、禁煙、慢性疾患のある人の生活の質にも役立つかもしれません。

心身療法は、訓練を受けた専門家が適切に行うか、資格のあるインストラクターが指導すれば、一般的に安全性が高いと考えられます。しかし、多くの人にとって安全な行為だからといって、必ずしもあなたにとって安全とは限りません。あなたの医学的状態(既往症、併存疾患等)やその他の特別な状況(妊娠など)は、心身療法の安全性に影響を与えるかもしれません。心身療法を検討する場合は、施術者や指導者の研修歴や技能・知識について尋ね、あなた自身のニーズについてその人と話し合ってください。また、健康上の問題について医療機関にかかるのを先延ばしにするために、心身療法を利用することはやめましょう。

自分の健康を守るために、自分が行っている補完療法について今かかっている医療機関※に相談しましょう。そうすることで、十分な情報を得た上で意思決定をすることができます。

(※補足:原文では、healthcare provider。米国では主に医療サービス等のヘルスケアを提供している病院/医師を指す。また、健康保険会社や医療プログラムを提供する施設等も含む。)

さらなる情報

■ NCCIH 情報センター

米国国立補完統合衛生センター(National Center for Complementary and Integrative Health:NCCIH)の情報センターは、NCCIHに関する情報、ならびに連邦政府が管理運営する科学・医学論文データベースから関連する文献や検索・調査などを含む補完・統合医療に関する情報を提供しています。情報センターでは、医学的なアドバイス、治療の推奨、施術者の紹介はおこなっていません。

米国内の無料通話:1-888-644-6226
テレタイプライター(TTY、聴覚障害者や難聴の方用):1-866-464-3615
ウェブサイト: https://nccih.nih.gov/
E-mail:info@nccih.nih.gov(メール送信用リンク)

■ Know the Science(科学を知ろう):

米国国立補完統合衛生センター(National Center for Complementary and Integrative Health:NCCIH)と米国国立衛生研究所(National Institutes of Health:NIH)は、科学研究の基礎と用語を理解し、自分の健康について十分な情報を得た上で意思決定できるようにするためのツールを提供しています。「Know the Science(科学を知ろう)」は、インタラクティブなモジュール、クイズ、ビデオなどのさまざまな教材や、消費者が健康情報を理解できるように設計された連邦政府のリソースから有益なコンテンツへのリンクを提供しています。

Explaining How Research Works(研究のしくみを知る)(英語サイト)(NIH)
Know the Science: How To Make Sense of a Scientific Journal Article(科学を知ろう:科学雑誌の論文を理解する方法)(英語サイト)(NIH)(eJIMサイト内)
Understanding Clinical Studies(臨床試験を理解する)(英語サイト)(NIH)

■ PubMed®

米国国立医学図書館(National Library of Medicine, PubMed®:NLM)のサービスであるPubMed®には、科学・医学雑誌に掲載された論文の情報(掲載号、出版年月日など)および(ほとんどの場合)その論文の要約が掲載されています。NCCIHによるPubMed使用のガイダンスは、「補完・統合医療に関する情報をPubMed® で検索する方法」をご覧ください。

ウェブサイト:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/(英語サイト)

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このサイトの情報は著作権で保護されておらず公開されています。複製も奨励されています。

米国国立補完統合衛生センター(National Center for Complementary and Integrative Health:NCCIH)は、個人の参考情報として、この資料を提供しています。この資料は、あなたが今かかっている医療機関の医療従事者の医学専門知識やアドバイスに代わるものではありません。NCCIHは、治療やケアについてあらゆる意思決定をする際、今かかっている医療機関に相談することをお勧めします。この資料に記載されている特定の製品、サービス、治療法のいずれも、NCCIHが推奨するものではありません。

監訳:大野智(島根大学) 翻訳公開日:2023年3月7日

ご注意:この日本語訳は、専門家などによる翻訳のチェックを受けて公開していますが、訳語の間違いなどお気づきの点がございましたら、当ホームページの「ご意見・ご感想」でご連絡ください。なお、国立衛生研究所[米国]、国立補完統合衛生センター[米国]、国立がん研究所[米国]のオリジナルサイトでは、不定期に改訂がおこなわれています。
当該事業では、最新版の日本語訳を掲載するよう努めておりますが、編集作業に伴うタイム・ラグが生じている場合もあります。ご利用に際しては、最新版(英語版)の内容をご確認ください。

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